Ma It-session de la semaine
Faites de beaux rêves !
Un flow tout doux pour vous plonger doucement dans un sommeil réparateur.
Quelle thématique de yoga vous inspire?
Spring Blossom
C’est le printemps et vous pouvez éveiller doucement tout votre corps aux senteurs, aux sensations et à cette douce lumière amenée par la saison nouvelle.
Sessions de vynyasa, yin yoga et de synergie yoga. Niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
« Cette vidéo m’a donnée confiance en ma pratique. Plus de réticence à pratiquer en studio. » MAUD
« Cette vidéo est parfaite pour sentir mon corps même avec le froid de dehors. » NINE
« Celle-ci c’est ma vidéo avant de dormir, ma colloc la préfère avant d’aller travailler. » VIANNEY
(Re)Boost
On a tous des moments difficiles, mauvaise humeur, baisse d’énergie, colère… Ces cours sont fait pour vous! Calmez votre mental et recentrez-vous sur l’essentiel. Progressez en 4 sessions de 18 minutes chacune.
Raja et yin yoga. Niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
« Je sens l’énergie de mon corps se libérer. C’est mieux que la Vitamine C. » GUILLAUME
« En tenant plus longtemps les postures je sens mon corps réveillé et présent. » LUCIE
« Celle-ci c’est ma vidéo avant de dormir, ma colloc la préfère avant d’aller travailler. » VIANNEY
Mantras
Ne pensez à rien, on vous a concocté une série de vidéos pour pratiquer vos asanas de yoga, découvrir l’art du chant des mantras et des Kirthans et méditer.
Laissez-vous surprendre par la douceur des mélodies indiennes.
« Les mantras canalisent toute mon énergie » ALEXANDRE
« Je ne connaissais pas bien les mantras, c’est un univers très intéressant. » LÉO
« J’aime ce cours très détaillé. C’est super pour bien comprendre les postures. » FLORENCE
Saut du lit
Voilà pour vous réveiller le matin en douceur, ou alors de manière tonique… C’est vous qui décidez.
Tout ce qu’on peut vous dire c’est que ces vidéos et podcasts seront vos alliés réveil à partir de maintenant !
Niveaux: débutant, intermédiaire.
« Cette session est ma préférée le matin, tout en douceur. » ALICE
« Travailler mon équilibre dès le matin m’aide à rester concentré la journée » BEN
« Cette vidéo c’est mieux qu’un café, et pourtant je suis fan de caféine ! » ALEXIA
Sweet dreams
Avant d’aller dormir, il est bon de prendre quelques minutes pour soi. Pour se calmer, pour se re-centrer sur soi et se détendre avant de se glisser dans son lit.
18 minutes de postures de yoga ou de méditation, en vidéo ou en podcast : faites votre choix. Il sera agréable et doux.
Niveaux: débutant, intermédiaire.
« J’adore cette vidéo pour ressentir mon corps après une journée de travail. » FRED
« Parfois j’ai juste envie de fermer les yeux et d’écouter mon souffle. » MARIE-PIA
SOS Work
Au travail, entre deux rendez-vous, avant une réunion stressante : parfois vous avez besoin de faire une pause, tout de suite. Pour vous détendre ou vous préparer à un rendez-vous, il y a une solution par la respiration, la méditation ou même la pratique de certaines postures (asanas).
On vous aide à faire baisser la pression !
Niveaux: débutant, intermédiaire.
« Ce podcast sauve toutes mes réunions ! A écouter avant un moment de stress. » KARINE
« Me concentrer sur mes respirations c’est ce que je préfère après une grosse réunion. » DÉBORAH
« La salutation au soleil c’est mon remède anti-stress préféré ! » ANNIE