Mettez-vous le yoga à « dos » ! Avant de commencer le yoga j’avais très souvent mal au dos : cela était apparement dû à ma grande taille et à mon besoin de me muscler. Bien que mon premier cours de yoga n’était pas au départ destiné à soigner des soucis de dos mais plus de stress, …
Le yoga pour gérer mon stress La première fois que j’ai poussé la porte d’un centre de yoga, c’était pour relaxer de mon stress sur les bons conseils de ma soeur. Elle était beaucoup plus tournée vers les médecins douces que moi. Le zen c’était son truc. Moi je décidais d’évacuer le stress en faisant …
Comment le yoga m’a aidée contre le stress ? Lire la suite »
La salutation au soleil en yoga – la base Au début de tout bon cours débutant qui se respecte on vous apprend la salutation au soleil ou Surya Namaskar en Sanskrit, c’est la base de la pratique. Pourquoi faut-il une base alors qu’il y a déjà plusieurs postures ? Et puis parfois on dirait que …
Le Yoga c’est pas triste – Petit guide du bonheur Quand j’ai commencé la pratique du yoga, je voulais me détendre, me laisser aller et faire une pause de ma nouvelle vie de cadre active parfois un peu triste de part sa routine. Cela a tout de suite fonctionné en sortant de mon premier cours …
L’autoroute de nos énergies – Chakras for dummies Chakras ? vous avez dit Chakras ?.. Reprenons ensemble les bases pour démystifier un terme physiologique basique. N’avez vous jamais eu la gorge serrée ? Le cœur lourd? Une boule dans l’estomac ? Et si cela était lié à votre cerveau ? Que ce passe-t-il quand nous …
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Postures de bases – Hatha Yoga Sivananda Il existe plusieurs courants de yoga. Aujourd’hui j’ai décidé de m’attarder sur les postures de hatha yoga, et plus particulièrement celles de l’école Sivananda. J’ai choisi cette école car c’est là où j’ai appris le yoga. Car c’est une école sérieuse, présente dans le monde entier. Car cette …
5 raisons de bien respirer pendant la méditation En commençant la méditation, je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre. En fait je ne savais pas non plus comment m’y prendre. Si vous avez encore des doutes je vous invite à lire ici sur les bienfaits de méditer. Maintenant que je médite je peux vous …
Pourquoi respirer pendant votre méditation quotidienne Lire la suite »
Cours – Yoga – Débutant Ca veut dire quoi être débutant ? Normalement être débutant dans une discipline c’est assez simple : on en a jamais fait, on est débutant et point final. Toutefois le yoga c’est la discipline des nuances par excellence. Alors voilà il y a une nuance : en fait en yoga …
Arrêtez le yoga à la « Monday Motivation » Pourquoi le lundi c’est pas si grave Vous aussi vous succombez au « Monday Motivation » ? Ou bien vous utilisez le hashtag mondaymotivation sur IG avec vos photos de yoga ou méditation ? Au final ça ne fait que vous mettre d’encore plus mauvaise humeur ? Mais depuis quand …
Du yoga et des hommes Qui pratique vraiment le yoga? Les chiffres officiels de la pratique du yoga dans le monde ne sont pas simple à trouver : en fait il n’y en a pas vraiment. On pense que 70% sont des femmes et 30% des hommes. Ici je ne rentrerai pas dans le détail …
